La remolacha es rica en nitratos que el cuerpo convierte en óxido nítrico, mejorando el flujo sanguíneo y el rendimiento deportivo.
Remolacha: Nitratos que potencian flujo sanguíneo, rendimiento y vitalidad.
La remolacha es rica en nitratos dietéticos que el cuerpo transforma en óxido nítrico, un potente vasodilatador. Esto optimiza el transporte de oxígeno y nutrientes, beneficiando la salud cardiovascular y el rendimiento físico.
Con 2.8 gramos de fibra por cada 100g, la remolacha contribuye a una digestión saludable, previene el estreñimiento y promueve la saciedad. Esencial para mantener un tránsito intestinal regular y el bienestar general.
Aportando solo 43 calorías por cada 100 gramos, la remolacha es una opción excelente para dietas de control de peso. Además, ofrece magnesio, hierro y calcio, nutrientes clave para diversas funciones corporales.
La remolacha proporciona minerales importantes como 0.8mg de hierro, 16mg de calcio y 23mg de magnesio por cada 100g. Estos son vitales para la energía, la salud ósea y la función muscular.
Sin contraindicaciones específicas para personas sanas. Modera el consumo si padeces cálculos renales de oxalato, ya que la remolacha es rica en oxalatos.
| Nutriente | Cantidad por 100g |
|---|---|
| Calorías | 43 kcal |
| Proteína | 1.6g |
| Grasas totales | 0.2g |
| Grasas saturadas | 0g |
| Carbohidratos | 9.6g |
| Fibra | 2.8g |
| Azúcar | 6.8g |
| Sodio | 78mg |
| Colesterol | 0mg |
| Hierro | 0.8mg |
| Calcio | 16mg |
| Potasio | 325mg |
| Magnesio | 23mg |
| Zinc | 0.35mg |
| Vitamina A | 2 µg |
| Vitamina C | 4.9mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
Fuente: USDA FoodData Central. Valores pueden variar según preparación y origen.
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