El maracuyá es sorprendentemente alto en fibra (10.4g/100g) y vitamina A, con un sabor ácido tropical intenso popular en jugos y postres.
Maracuyá: fibra, vitamina A y sabor tropical intenso para tu bienestar.
Con 10.4g de fibra por 100g, el maracuyá contribuye significativamente a la salud digestiva, promoviendo el tránsito intestinal regular y ofreciendo una sensación de saciedad prolongada, útil en el control del peso.
Este fruto tropical es una excelente fuente de vitamina A, esencial para mantener una visión óptima y la salud de la piel. También apoya la función inmunológica y el crecimiento celular adecuado.
Con 1.6mg de hierro por 100g, el maracuyá contribuye a la formación de glóbulos rojos y al transporte de oxígeno en el cuerpo, ayudando a combatir la fatiga y mantener los niveles de energía.
Además de sus nutrientes específicos, el maracuyá contiene compuestos antioxidantes que ayudan a combatir el daño de los radicales libres, protegiendo las células y contribuyendo a la salud general del organismo.
Sin contraindicaciones específicas para personas sanas. Modera el consumo si tienes sensibilidad digestiva a la fibra en grandes cantidades o si buscas controlar el aporte de azúcares naturales.
| Nutriente | Cantidad por 100g |
|---|---|
| Calorías | 97 kcal |
| Proteína | 2.2g |
| Grasas totales | 0.7g |
| Grasas saturadas | 0.1g |
| Carbohidratos | 23.4g |
| Fibra | 10.4g |
| Azúcar | 11.2g |
| Sodio | 28mg |
| Colesterol | 0mg |
| Hierro | 1.6mg |
| Calcio | 12mg |
| Potasio | 348mg |
| Magnesio | 29mg |
| Zinc | 0.1mg |
| Vitamina A | 64 µg |
| Vitamina C | 30mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
Fuente: USDA FoodData Central. Valores pueden variar según preparación y origen.
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