Queso Oaxaca

Queso Oaxaca contiene 21.6g de proteína por cada 100g. Una porción típica (1 porción, 30g) aporta 6.5g de proteína.

Queso Oaxaca tiene 316 calorías por 100g. De estas, 86 calorías provienen de la proteína, 225 de las grasas y 6 de los carbohidratos.

Sí. Queso Oaxaca es una fuente de proteína completa, lo que significa que contiene los 9 aminoácidos esenciales en proporciones adecuadas para el cuerpo humano. Su score PDCAAS es 1.00.

Queso Oaxaca es denso en calorías (316 kcal/100g), por lo que debes controlar las porciones al buscar perder peso. Sin embargo, aporta 21.6g de proteína que ayuda con la saciedad.

Queso Oaxaca es una excelente opción para ganar masa muscular con 21.6g de proteína por 100g. Para maximizar la síntesis muscular, consume 20-40g de proteína por comida distribuida en 3-4 ingestas diarias.

No hay un límite estricto para queso oaxaca en personas sanas. Una porción estándar es 1 porción (30g), que aporta 6g de proteína. La mayoría de adultos necesitan 1.2-2.0g de proteína por kg de peso corporal al día, distribuida en varias comidas.

El PDCAAS (Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score) de queso oaxaca es 1.00 en una escala de 0 a 1. Esto indica una proteína de máxima calidad y digestibilidad.