Calculadora de Calorias Diarias
Descubre tu gasto energetico total y cuantas calorias necesitas segun tu objetivo.
Metabolismo basal
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kcal
Calorias objetivo
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Gasto total (TDEE)
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Macronutrientes recomendados
| Macro | Gramos/dia | Calorias | % |
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Usamos la ecuacion de Mifflin-St Jeor, considerada el metodo mas preciso para estimar el metabolismo basal segun la Academy of Nutrition and Dietetics.
Para un desglose completo de calorias por alimento, consulta nuestra tabla de calorias de +80 alimentos. Y si quieres ideas practicas, mira nuestros desayunos altos en proteina.