264
Calorías
14.2g
Proteína
21.3g
Grasas
4.1g
Carbohidratos
Dato curioso: El queso feta tiene denominación de origen protegida: solo puede llamarse feta si se produce en regiones específicas de Grecia con leche de oveja local.
Información nutricional completa
| Nutriente | Cantidad por 100g |
|---|---|
| Calorías | 264 kcal |
| Proteína | 14.2g |
| Grasas totales | 21.3g |
| Grasas saturadas | 14.9g |
| Carbohidratos | 4.1g |
| Fibra | 0g |
| Azúcar | 4.1g |
| Sodio | 917mg |
| Colesterol | 89mg |
| Hierro | 0.65mg |
| Calcio | 493mg |
| Potasio | 62mg |
| Magnesio | 19mg |
| Zinc | 2.88mg |
| Vitamina A | 125 µg |
| Vitamina C | 0mg |
| Vitamina D | 0.4 µg |
| Vitamina B12 | 1.69 µg |
Fuente: USDA FoodData Central. Valores pueden variar según preparación y origen.
Calidad de la proteína
1.00
PDCAAS (0-1)
✓
Proteína completa
Ninguno
Aminoácido limitante
Comparar con otros lácteos
Alimentos relacionados
Artículos relacionados
Preguntas frecuentes sobre queso feta
¿Cuánta proteína tiene queso feta?
Queso feta contiene 14.2g de proteína por cada 100g. Una porción típica (1 porción, 30g) aporta 4.3g de proteína.
¿Cuántas calorías tiene queso feta?
Queso feta tiene 264 calorías por 100g. De estas, 57 calorías provienen de la proteína, 192 de las grasas y 16 de los carbohidratos.
¿Queso feta tiene proteína completa?
Sí. Queso feta es una fuente de proteína completa, lo que significa que contiene los 9 aminoácidos esenciales en proporciones adecuadas para el cuerpo humano. Su score PDCAAS es 1.00.
¿Queso feta es bueno para bajar de peso?
Queso feta puede incluirse en una dieta para bajar de peso con 264 calorías por 100g. Aporta 14.2g de proteína, lo que contribuye a la saciedad.
¿Queso feta es bueno para ganar masa muscular?
Queso feta aporta 14.2g de proteína por 100g. Es una fuente moderada que puedes complementar con otras proteínas para alcanzar los 20-40g recomendados por comida.
¿Cuánto queso feta puedo comer al día?
No hay un límite estricto para queso feta en personas sanas. Una porción estándar es 1 porción (30g), que aporta 4g de proteína. La mayoría de adultos necesitan 1.2-2.0g de proteína por kg de peso corporal al día, distribuida en varias comidas.
¿Cuál es el PDCAAS de queso feta?
El PDCAAS (Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score) de queso feta es 1.00 en una escala de 0 a 1. Esto indica una proteína de máxima calidad y digestibilidad.
¿Quieres saber exactamente cuánta proteína necesitas?
Usa nuestra calculadora personalizada basada en tu peso, actividad y objetivos.
Calcular mi proteína diaria