203
Calorías
30.5g
Proteína
8.1g
Grasas
0g
Carbohidratos
Dato curioso: En Estados Unidos se consumen más de 1,400 millones de alitas solo durante el Super Bowl.
Información nutricional completa
| Nutriente | Cantidad por 100g |
|---|---|
| Calorías | 203 kcal |
| Proteína | 30.5g |
| Grasas totales | 8.1g |
| Grasas saturadas | 2.3g |
| Carbohidratos | 0g |
| Fibra | 0g |
| Azúcar | 0g |
| Sodio | 82mg |
| Colesterol | 77mg |
| Hierro | 1.14mg |
| Calcio | 15mg |
| Potasio | 191mg |
| Magnesio | 21mg |
| Zinc | 1.76mg |
| Vitamina A | 47 µg |
| Vitamina C | 0mg |
| Vitamina D | 0.1 µg |
| Vitamina B12 | 0.35 µg |
Fuente: USDA FoodData Central. Valores pueden variar según preparación y origen.
Calidad de la proteína
1.00
PDCAAS (0-1)
✓
Proteína completa
Ninguno
Aminoácido limitante
Comparar con otros carnes y aves
Alimentos relacionados
Artículos relacionados
Productos recomendados
Ninja | Blender | Nutri Pro | Single Serve | For Smoothies, Salsa, Shakes and Frozen Drinks | Includes 2 Smoothie Cups & Lids | Crushes Ice, Fruit & Veggies |Silver | BN401
$79.99
Ver en Amazon Como asociado de Amazon, ganamos una comisión por compras realizadas a través de estos enlaces, sin costo adicional para ti.
Preguntas frecuentes sobre ala de pollo
¿Cuánta proteína tiene ala de pollo?
Ala de pollo contiene 30.5g de proteína por cada 100g. Una porción típica (3 alitas, 90g) aporta 27.4g de proteína.
¿Cuántas calorías tiene ala de pollo?
Ala de pollo tiene 203 calorías por 100g. De estas, 122 calorías provienen de la proteína, 73 de las grasas y 0 de los carbohidratos.
¿Ala de pollo tiene proteína completa?
Sí. Ala de pollo es una fuente de proteína completa, lo que significa que contiene los 9 aminoácidos esenciales en proporciones adecuadas para el cuerpo humano. Su score PDCAAS es 1.00.
¿Ala de pollo es bueno para bajar de peso?
Ala de pollo puede incluirse en una dieta para bajar de peso con 203 calorías por 100g. Aporta 30.5g de proteína, lo que contribuye a la saciedad.
¿Ala de pollo es bueno para ganar masa muscular?
Ala de pollo es una excelente opción para ganar masa muscular con 30.5g de proteína por 100g. Para maximizar la síntesis muscular, consume 20-40g de proteína por comida distribuida en 3-4 ingestas diarias.
¿Cuánto ala de pollo puedo comer al día?
No hay un límite estricto para ala de pollo en personas sanas. Una porción estándar es 3 alitas (90g), que aporta 27g de proteína. La mayoría de adultos necesitan 1.2-2.0g de proteína por kg de peso corporal al día, distribuida en varias comidas.
¿Cuál es el PDCAAS de ala de pollo?
El PDCAAS (Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score) de ala de pollo es 1.00 en una escala de 0 a 1. Esto indica una proteína de máxima calidad y digestibilidad.
¿Quieres saber exactamente cuánta proteína necesitas?
Usa nuestra calculadora personalizada basada en tu peso, actividad y objetivos.
Calcular mi proteína diaria