82
Calorías
4.3g
Proteína
0.5g
Grasas
18.9g
Carbohidratos
Dato curioso: Solo 2 cucharadas de pasta de tomate aportan más licopeno que 4 tomates frescos grandes.
Información nutricional completa
| Nutriente | Cantidad por 100g |
|---|---|
| Calorías | 82 kcal |
| Proteína | 4.3g |
| Grasas totales | 0.5g |
| Grasas saturadas | 0.1g |
| Carbohidratos | 18.9g |
| Fibra | 4.1g |
| Azúcar | 12.2g |
| Sodio | 59mg |
| Colesterol | 0mg |
| Hierro | 2.98mg |
| Calcio | 36mg |
| Potasio | 1014mg |
| Magnesio | 42mg |
| Zinc | 0.63mg |
| Vitamina A | 380 µg |
| Vitamina C | 21.9mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
Fuente: USDA FoodData Central. Valores pueden variar según preparación y origen.
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Preguntas frecuentes sobre pasta de tomate
¿Cuánta proteína tiene pasta de tomate?
Pasta de tomate contiene 4.3g de proteína por cada 100g. Una porción típica (1 cucharada, 16g) aporta 0.7g de proteína.
¿Cuántas calorías tiene pasta de tomate?
Pasta de tomate tiene 82 calorías por 100g. De estas, 17 calorías provienen de la proteína, 5 de las grasas y 76 de los carbohidratos.
¿Pasta de tomate tiene proteína completa?
No. Pasta de tomate no es una proteína completa por sí sola. Para obtener una proteína completa, combínalo con alimentos complementarios como proteínas animales o combinaciones vegetales variadas.
¿Pasta de tomate es bueno para bajar de peso?
Pasta de tomate puede incluirse en una dieta para bajar de peso con 82 calorías por 100g. Aporta 4.3g de proteína, lo que contribuye a la saciedad.
¿Pasta de tomate es bueno para ganar masa muscular?
Pasta de tomate aporta 4.3g de proteína por 100g. Necesitarás combinarlo con otras fuentes proteicas para alcanzar los 20-40g por comida que optimizan la síntesis muscular.
¿Cuánto pasta de tomate puedo comer al día?
No hay un límite estricto para pasta de tomate en personas sanas. Una porción estándar es 1 cucharada (16g), que aporta 1g de proteína. La mayoría de adultos necesitan 1.2-2.0g de proteína por kg de peso corporal al día, distribuida en varias comidas.
¿Pasta de tomate es bueno para la anemia?
Pasta de tomate contiene 2.98mg de hierro por 100g, lo que lo convierte en una buena fuente de hierro. Para mejorar la absorción del hierro no hemo, consúmelo con vitamina C (limón, naranja, pimiento).
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