862
Calorías
0g
Proteína
100g
Grasas
0g
Carbohidratos
Dato curioso: El ácido láurico del aceite de coco representa el 50% de su grasa y tiene propiedades antimicrobianas.
Información nutricional completa
| Nutriente | Cantidad por 100g |
|---|---|
| Calorías | 862 kcal |
| Proteína | 0g |
| Grasas totales | 100g |
| Grasas saturadas | 82.5g |
| Carbohidratos | 0g |
| Fibra | 0g |
| Azúcar | 0g |
| Sodio | 0mg |
| Colesterol | 0mg |
| Hierro | 0.04mg |
| Calcio | 1mg |
| Potasio | 0mg |
| Magnesio | 0mg |
| Zinc | 0mg |
| Vitamina A | 0 µg |
| Vitamina C | 0mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
Fuente: USDA FoodData Central. Valores pueden variar según preparación y origen.
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Preguntas frecuentes sobre aceite de coco
¿Cuánta proteína tiene aceite de coco?
Aceite de coco contiene 0g de proteína por cada 100g. Una porción típica (1 cucharada, 14g) aporta 0.0g de proteína.
¿Cuántas calorías tiene aceite de coco?
Aceite de coco tiene 862 calorías por 100g. De estas, 0 calorías provienen de la proteína, 900 de las grasas y 0 de los carbohidratos.
¿Aceite de coco tiene proteína completa?
No. Aceite de coco no es una proteína completa por sí sola. Para obtener una proteína completa, combínalo con alimentos complementarios como proteínas animales o combinaciones vegetales variadas.
¿Aceite de coco es bueno para bajar de peso?
Aceite de coco es denso en calorías (862 kcal/100g), por lo que debes controlar las porciones al buscar perder peso. Sin embargo, aporta 0g de proteína que ayuda con la saciedad.
¿Aceite de coco es bueno para ganar masa muscular?
Aceite de coco aporta 0g de proteína por 100g. Necesitarás combinarlo con otras fuentes proteicas para alcanzar los 20-40g por comida que optimizan la síntesis muscular.
¿Cuánto aceite de coco puedo comer al día?
No hay un límite estricto para aceite de coco en personas sanas. Una porción estándar es 1 cucharada (14g), que aporta 0g de proteína. La mayoría de adultos necesitan 1.2-2.0g de proteína por kg de peso corporal al día, distribuida en varias comidas.
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