370
Calorías
50g
Proteína
10g
Grasas
23.3g
Carbohidratos
Dato curioso: La proteína de cáñamo es la más ecológica de producir: el cáñamo no necesita pesticidas, mejora el suelo y consume 50% menos agua que la soya.
Información nutricional completa
| Nutriente | Cantidad por 100g |
|---|---|
| Calorías | 370 kcal |
| Proteína | 50g |
| Grasas totales | 10g |
| Grasas saturadas | 1g |
| Carbohidratos | 23.3g |
| Fibra | 16.7g |
| Azúcar | 3.3g |
| Sodio | 0mg |
| Colesterol | 0mg |
| Hierro | 10mg |
| Calcio | 167mg |
| Potasio | 533mg |
| Magnesio | 300mg |
| Zinc | 5mg |
| Vitamina A | 0 µg |
| Vitamina C | 0mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
Fuente: USDA FoodData Central. Valores pueden variar según preparación y origen.
Calidad de la proteína
0.63
PDCAAS (0-1)
✓
Proteína completa
Ninguno
Aminoácido limitante
Comparar con otros procesados y alternativas
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Preguntas frecuentes sobre proteína de cáñamo (polvo)
¿Cuánta proteína tiene proteína de cáñamo (polvo)?
Proteína de cáñamo (polvo) contiene 50g de proteína por cada 100g. Una porción típica (1 scoop, 30g) aporta 15.0g de proteína.
¿Cuántas calorías tiene proteína de cáñamo (polvo)?
Proteína de cáñamo (polvo) tiene 370 calorías por 100g. De estas, 200 calorías provienen de la proteína, 90 de las grasas y 93 de los carbohidratos.
¿Proteína de cáñamo (polvo) tiene proteína completa?
Sí. Proteína de cáñamo (polvo) es una fuente de proteína completa, lo que significa que contiene los 9 aminoácidos esenciales en proporciones adecuadas para el cuerpo humano. Su score PDCAAS es 0.63.
¿Proteína de cáñamo (polvo) es bueno para bajar de peso?
Proteína de cáñamo (polvo) es denso en calorías (370 kcal/100g), por lo que debes controlar las porciones al buscar perder peso. Sin embargo, aporta 50g de proteína que ayuda con la saciedad.
¿Proteína de cáñamo (polvo) es bueno para ganar masa muscular?
Proteína de cáñamo (polvo) es una excelente opción para ganar masa muscular con 50g de proteína por 100g. Para maximizar la síntesis muscular, consume 20-40g de proteína por comida distribuida en 3-4 ingestas diarias.
¿Cuánto proteína de cáñamo (polvo) puedo comer al día?
No hay un límite estricto para proteína de cáñamo (polvo) en personas sanas. Una porción estándar es 1 scoop (30g), que aporta 15g de proteína. La mayoría de adultos necesitan 1.2-2.0g de proteína por kg de peso corporal al día, distribuida en varias comidas.
¿Proteína de cáñamo (polvo) es bueno para la anemia?
Proteína de cáñamo (polvo) contiene 10mg de hierro por 100g, lo que lo convierte en una excelente fuente de hierro. Para mejorar la absorción del hierro no hemo, consúmelo con vitamina C (limón, naranja, pimiento).
¿Cuál es el PDCAAS de proteína de cáñamo (polvo)?
El PDCAAS (Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score) de proteína de cáñamo (polvo) es 0.63 en una escala de 0 a 1. Puedes mejorar la calidad proteica combinándolo con alimentos complementarios.
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