197
Calorías
2.2g
Proteína
21.3g
Grasas
2.8g
Carbohidratos
Dato curioso: La grasa de la leche de coco es 65% MCT, que el hígado convierte directamente en cetonas para energía rápida.
Información nutricional completa
| Nutriente | Cantidad por 100g |
|---|---|
| Calorías | 197 kcal |
| Proteína | 2.2g |
| Grasas totales | 21.3g |
| Grasas saturadas | 18.9g |
| Carbohidratos | 2.8g |
| Fibra | 0g |
| Azúcar | 2.8g |
| Sodio | 13mg |
| Colesterol | 0mg |
| Hierro | 1.64mg |
| Calcio | 18mg |
| Potasio | 220mg |
| Magnesio | 37mg |
| Zinc | 0.56mg |
| Vitamina A | 0 µg |
| Vitamina C | 1mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
Fuente: USDA FoodData Central. Valores pueden variar según preparación y origen.
Comparar con otros condimento
Alimentos relacionados
Preguntas frecuentes sobre leche de coco enlatada
¿Cuánta proteína tiene leche de coco enlatada?
Leche de coco enlatada contiene 2.2g de proteína por cada 100g. Una porción típica (1/4 taza, 60g) aporta 1.3g de proteína.
¿Cuántas calorías tiene leche de coco enlatada?
Leche de coco enlatada tiene 197 calorías por 100g. De estas, 9 calorías provienen de la proteína, 192 de las grasas y 11 de los carbohidratos.
¿Leche de coco enlatada tiene proteína completa?
No. Leche de coco enlatada no es una proteína completa por sí sola. Para obtener una proteína completa, combínalo con alimentos complementarios como proteínas animales o combinaciones vegetales variadas.
¿Leche de coco enlatada es bueno para bajar de peso?
Leche de coco enlatada puede incluirse en una dieta para bajar de peso con 197 calorías por 100g. Aporta 2.2g de proteína, lo que contribuye a la saciedad.
¿Leche de coco enlatada es bueno para ganar masa muscular?
Leche de coco enlatada aporta 2.2g de proteína por 100g. Necesitarás combinarlo con otras fuentes proteicas para alcanzar los 20-40g por comida que optimizan la síntesis muscular.
¿Cuánto leche de coco enlatada puedo comer al día?
No hay un límite estricto para leche de coco enlatada en personas sanas. Una porción estándar es 1/4 taza (60g), que aporta 1g de proteína. La mayoría de adultos necesitan 1.2-2.0g de proteína por kg de peso corporal al día, distribuida en varias comidas.
iHerb Internacional
¿Prefieres comprar suplementos directamente? iHerb envía a más de 185 países con precios de fábrica y certificación de calidad.
Comprar en iHerb →¿Quieres saber exactamente cuánta proteína necesitas?
Usa nuestra calculadora personalizada basada en tu peso, actividad y objetivos.
Calcular mi proteína diaria