66
Calorías
4.4g
Proteína
3.3g
Grasas
5.8g
Carbohidratos
Dato curioso: Los compuestos isotiocianatos de la mostaza son los mismos que hacen al brócoli un superalimento anticancerígeno.
Información nutricional completa
| Nutriente | Cantidad por 100g |
|---|---|
| Calorías | 66 kcal |
| Proteína | 4.4g |
| Grasas totales | 3.3g |
| Grasas saturadas | 0.2g |
| Carbohidratos | 5.8g |
| Fibra | 3.3g |
| Azúcar | 1g |
| Sodio | 1135mg |
| Colesterol | 0mg |
| Hierro | 1.51mg |
| Calcio | 63mg |
| Potasio | 138mg |
| Magnesio | 49mg |
| Zinc | 0.64mg |
| Vitamina A | 8 µg |
| Vitamina C | 0.3mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
Fuente: USDA FoodData Central. Valores pueden variar según preparación y origen.
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Preguntas frecuentes sobre mostaza dijon
¿Cuánta proteína tiene mostaza dijon?
Mostaza Dijon contiene 4.4g de proteína por cada 100g. Una porción típica (1 cucharadita, 5g) aporta 0.2g de proteína.
¿Cuántas calorías tiene mostaza dijon?
Mostaza Dijon tiene 66 calorías por 100g. De estas, 18 calorías provienen de la proteína, 30 de las grasas y 23 de los carbohidratos.
¿Mostaza Dijon tiene proteína completa?
No. Mostaza Dijon no es una proteína completa por sí sola. Para obtener una proteína completa, combínalo con alimentos complementarios como proteínas animales o combinaciones vegetales variadas.
¿Mostaza Dijon es bueno para bajar de peso?
Mostaza Dijon puede incluirse en una dieta para bajar de peso con 66 calorías por 100g. Aporta 4.4g de proteína, lo que contribuye a la saciedad.
¿Mostaza Dijon es bueno para ganar masa muscular?
Mostaza Dijon aporta 4.4g de proteína por 100g. Necesitarás combinarlo con otras fuentes proteicas para alcanzar los 20-40g por comida que optimizan la síntesis muscular.
¿Cuánto mostaza dijon puedo comer al día?
No hay un límite estricto para mostaza dijon en personas sanas. Una porción estándar es 1 cucharadita (5g), que aporta 0g de proteína. La mayoría de adultos necesitan 1.2-2.0g de proteína por kg de peso corporal al día, distribuida en varias comidas.
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