304
Calorías
0.3g
Proteína
0g
Grasas
82.4g
Carbohidratos
Dato curioso: La miel es el único alimento que no se descompone; se ha encontrado miel comestible en tumbas egipcias de 3,000 años.
Información nutricional completa
| Nutriente | Cantidad por 100g |
|---|---|
| Calorías | 304 kcal |
| Proteína | 0.3g |
| Grasas totales | 0g |
| Grasas saturadas | 0g |
| Carbohidratos | 82.4g |
| Fibra | 0.2g |
| Azúcar | 82.1g |
| Sodio | 4mg |
| Colesterol | 0mg |
| Hierro | 0.42mg |
| Calcio | 6mg |
| Potasio | 52mg |
| Magnesio | 2mg |
| Zinc | 0.22mg |
| Vitamina A | 0 µg |
| Vitamina C | 0.5mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
Fuente: USDA FoodData Central. Valores pueden variar según preparación y origen.
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Preguntas frecuentes sobre miel de abeja
¿Cuánta proteína tiene miel de abeja?
Miel de abeja contiene 0.3g de proteína por cada 100g. Una porción típica (1 cucharada, 21g) aporta 0.1g de proteína.
¿Cuántas calorías tiene miel de abeja?
Miel de abeja tiene 304 calorías por 100g. De estas, 1 calorías provienen de la proteína, 0 de las grasas y 330 de los carbohidratos.
¿Miel de abeja tiene proteína completa?
No. Miel de abeja no es una proteína completa por sí sola. Para obtener una proteína completa, combínalo con alimentos complementarios como proteínas animales o combinaciones vegetales variadas.
¿Miel de abeja es bueno para bajar de peso?
Miel de abeja es denso en calorías (304 kcal/100g), por lo que debes controlar las porciones al buscar perder peso. Sin embargo, aporta 0.3g de proteína que ayuda con la saciedad.
¿Miel de abeja es bueno para ganar masa muscular?
Miel de abeja aporta 0.3g de proteína por 100g. Necesitarás combinarlo con otras fuentes proteicas para alcanzar los 20-40g por comida que optimizan la síntesis muscular.
¿Cuánto miel de abeja puedo comer al día?
No hay un límite estricto para miel de abeja en personas sanas. Una porción estándar es 1 cucharada (21g), que aporta 0g de proteína. La mayoría de adultos necesitan 1.2-2.0g de proteína por kg de peso corporal al día, distribuida en varias comidas.
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