282
Calorías
13.5g
Proteína
14.3g
Grasas
49.7g
Carbohidratos
Dato curioso: La capsaicina del chile activa los receptores TRPV1, haciendo que el cerebro perciba calor real cuando comes picante.
Información nutricional completa
| Nutriente | Cantidad por 100g |
|---|---|
| Calorías | 282 kcal |
| Proteína | 13.5g |
| Grasas totales | 14.3g |
| Grasas saturadas | 2.5g |
| Carbohidratos | 49.7g |
| Fibra | 34.8g |
| Azúcar | 7.2g |
| Sodio | 1010mg |
| Colesterol | 0mg |
| Hierro | 14.3mg |
| Calcio | 278mg |
| Potasio | 1916mg |
| Magnesio | 170mg |
| Zinc | 2.7mg |
| Vitamina A | 29650 µg |
| Vitamina C | 64mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
Fuente: USDA FoodData Central. Valores pueden variar según preparación y origen.
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Preguntas frecuentes sobre chile en polvo
¿Cuánta proteína tiene chile en polvo?
Chile en polvo contiene 13.5g de proteína por cada 100g. Una porción típica (1 cucharadita, 3g) aporta 0.4g de proteína.
¿Cuántas calorías tiene chile en polvo?
Chile en polvo tiene 282 calorías por 100g. De estas, 54 calorías provienen de la proteína, 129 de las grasas y 199 de los carbohidratos.
¿Chile en polvo tiene proteína completa?
No. Chile en polvo no es una proteína completa por sí sola. Para obtener una proteína completa, combínalo con alimentos complementarios como proteínas animales o combinaciones vegetales variadas.
¿Chile en polvo es bueno para bajar de peso?
Chile en polvo puede incluirse en una dieta para bajar de peso con 282 calorías por 100g. Aporta 13.5g de proteína, lo que contribuye a la saciedad.
¿Chile en polvo es bueno para ganar masa muscular?
Chile en polvo aporta 13.5g de proteína por 100g. Es una fuente moderada que puedes complementar con otras proteínas para alcanzar los 20-40g recomendados por comida.
¿Cuánto chile en polvo puedo comer al día?
No hay un límite estricto para chile en polvo en personas sanas. Una porción estándar es 1 cucharadita (3g), que aporta 0g de proteína. La mayoría de adultos necesitan 1.2-2.0g de proteína por kg de peso corporal al día, distribuida en varias comidas.
¿Chile en polvo es bueno para la anemia?
Chile en polvo contiene 14.3mg de hierro por 100g, lo que lo convierte en una excelente fuente de hierro. Para mejorar la absorción del hierro no hemo, consúmelo con vitamina C (limón, naranja, pimiento).
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