247
Calorías
4g
Proteína
1.2g
Grasas
80.6g
Carbohidratos
Dato curioso: Media cucharadita de canela al día puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la glucosa en ayunas.
Información nutricional completa
| Nutriente | Cantidad por 100g |
|---|---|
| Calorías | 247 kcal |
| Proteína | 4g |
| Grasas totales | 1.2g |
| Grasas saturadas | 0.3g |
| Carbohidratos | 80.6g |
| Fibra | 53.1g |
| Azúcar | 2.2g |
| Sodio | 10mg |
| Colesterol | 0mg |
| Hierro | 8.32mg |
| Calcio | 1002mg |
| Potasio | 431mg |
| Magnesio | 60mg |
| Zinc | 1.83mg |
| Vitamina A | 15 µg |
| Vitamina C | 3.8mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
Fuente: USDA FoodData Central. Valores pueden variar según preparación y origen.
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Preguntas frecuentes sobre canela molida
¿Cuánta proteína tiene canela molida?
Canela molida contiene 4g de proteína por cada 100g. Una porción típica (1 cucharadita, 3g) aporta 0.1g de proteína.
¿Cuántas calorías tiene canela molida?
Canela molida tiene 247 calorías por 100g. De estas, 16 calorías provienen de la proteína, 11 de las grasas y 322 de los carbohidratos.
¿Canela molida tiene proteína completa?
No. Canela molida no es una proteína completa por sí sola. Para obtener una proteína completa, combínalo con alimentos complementarios como proteínas animales o combinaciones vegetales variadas.
¿Canela molida es bueno para bajar de peso?
Canela molida puede incluirse en una dieta para bajar de peso con 247 calorías por 100g. Aporta 4g de proteína, lo que contribuye a la saciedad.
¿Canela molida es bueno para ganar masa muscular?
Canela molida aporta 4g de proteína por 100g. Necesitarás combinarlo con otras fuentes proteicas para alcanzar los 20-40g por comida que optimizan la síntesis muscular.
¿Cuánto canela molida puedo comer al día?
No hay un límite estricto para canela molida en personas sanas. Una porción estándar es 1 cucharadita (3g), que aporta 0g de proteína. La mayoría de adultos necesitan 1.2-2.0g de proteína por kg de peso corporal al día, distribuida en varias comidas.
¿Canela molida es bueno para la anemia?
Canela molida contiene 8.32mg de hierro por 100g, lo que lo convierte en una excelente fuente de hierro. Para mejorar la absorción del hierro no hemo, consúmelo con vitamina C (limón, naranja, pimiento).
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