Recetas altas en proteína

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20
Recetas
33g
Proteína promedio
68.9g
Proteína máxima
9
En <20 min

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20 recetas
Pechuga de Pollo al Horno con Arroz Integral y Brócoli
💪 Masa muscular
Pechuga de Pollo al Horno con Arroz Integral y Brócoli
⏱ 40 min 🍽 1 porc. 🧾 6 ingr.
68.9g prot 581 cal 18.7g grasa 33.8g carbs
Pechuga de Pavo al Horno con Coliflor Rostizada
🔥 Bajar de peso
Pechuga de Pavo al Horno con Coliflor Rostizada
⏱ 35 min 🍽 1 porc. 🧾 6 ingr.
58.7g prot 399 cal 12g grasa 14.5g carbs
Bowl de Atún Fresco con Arroz y Aguacate
💪 Masa muscular
Bowl de Atún Fresco con Arroz y Aguacate
⏱ 30 min 🍽 1 porc. 🧾 8 ingr.
47g prot 582 cal 28g grasa 37g carbs
Avena Proteica con Mantequilla de Maní y Banana
💪 Masa muscular
Avena Proteica con Mantequilla de Maní y Banana
⏱ 13 min 🍽 1 porc. 🧾 6 ingr.
46.5g prot 625 cal 15.7g grasa 81.2g carbs
Ensalada Templada de Pollo con Quinoa y Vegetales
🔥 Bajar de peso
Ensalada Templada de Pollo con Quinoa y Vegetales
⏱ 30 min 🍽 1 porc. 🧾 7 ingr.
45.6g prot 388 cal 14.2g grasa 19.9g carbs
Wrap de Atún con Yogur Griego y Pepino
⚡ Rápida
Wrap de Atún con Yogur Griego y Pepino
⏱ 12 min 🍽 1 porc. 🧾 6 ingr.
43g prot 347 cal 5.2g grasa 31.3g carbs
Bowl de Tofu Salteado con Arroz Integral y Edamame
🌱 Vegana
Bowl de Tofu Salteado con Arroz Integral y Edamame
⏱ 40 min 🍽 1 porc. 🧾 8 ingr.
41.2g prot 515 cal 26.3g grasa 37.5g carbs
Omelette de Claras con Espinaca y Queso Cottage
💪 Masa muscular
Omelette de Claras con Espinaca y Queso Cottage
⏱ 13 min 🍽 1 porc. 🧾 6 ingr.
40.3g prot 329 cal 14.5g grasa 8.5g carbs
Filete de Tilapia al Limón con Espárragos
🔥 Bajar de peso
Filete de Tilapia al Limón con Espárragos
⏱ 23 min 🍽 1 porc. 🧾 5 ingr.
40.2g prot 291 cal 11.3g grasa 10.9g carbs
Bowl de Salmón a la Plancha con Quinoa y Espinaca
💪 Masa muscular
Bowl de Salmón a la Plancha con Quinoa y Espinaca
⏱ 25 min 🍽 1 porc. 🧾 5 ingr.
37.3g prot 528 cal 32.1g grasa 23.4g carbs
Tostada de Salmón Enlatado con Aguacate y Limón
⚡ Rápida
Tostada de Salmón Enlatado con Aguacate y Limón
⏱ 7 min 🍽 1 porc. 🧾 5 ingr.
33g prot 421 cal 18.4g grasa 31.9g carbs
Bowl de Cottage con Almendras, Miel y Canela
⚡ Rápida
Bowl de Cottage con Almendras, Miel y Canela
⏱ 3 min 🍽 1 porc. 🧾 5 ingr.
26g prot 363 cal 16.3g grasa 31.3g carbs
Huevos Revueltos con Espinaca y Queso Feta
⚡ Rápida
Huevos Revueltos con Espinaca y Queso Feta
⏱ 10 min 🍽 1 porc. 🧾 5 ingr.
24.7g prot 370 cal 27.5g grasa 5.3g carbs
Bowl de Yogur Griego con Almendras, Chía y Miel
🔥 Bajar de peso
Bowl de Yogur Griego con Almendras, Chía y Miel
⏱ 5 min 🍽 1 porc. 🧾 5 ingr.
23.2g prot 376 cal 20.7g grasa 26.7g carbs
Smoothie Bowl de Yogur con Frutos Rojos y Avena
⚡ Rápida
Smoothie Bowl de Yogur con Frutos Rojos y Avena
⏱ 8 min 🍽 1 porc. 🧾 7 ingr.
20.1g prot 387 cal 12g grasa 53.3g carbs
Curry de Garbanzos con Espinaca y Leche de Coco
🌱 Vegana
Curry de Garbanzos con Espinaca y Leche de Coco
⏱ 35 min 🍽 2 porc. 🧾 10 ingr.
16.7g prot 507 cal 30.3g grasa 49.3g carbs
Batido Verde de Espinaca con Hemp y Banana
🌱 Vegana
Batido Verde de Espinaca con Hemp y Banana
⏱ 5 min 🍽 1 porc. 🧾 6 ingr.
16.1g prot 403 cal 21.3g grasa 45.3g carbs
Tacos de Frijol Negro con Guacamole y Pico de Gallo
🌱 Vegana
Tacos de Frijol Negro con Guacamole y Pico de Gallo
⏱ 25 min 🍽 2 porc. 🧾 9 ingr.
13.1g prot 297 cal 9.2g grasa 46.7g carbs
Sopa de Lentejas Rojas con Espinaca y Cúrcuma
🔥 Bajar de peso
Sopa de Lentejas Rojas con Espinaca y Cúrcuma
⏱ 28 min 🍽 2 porc. 🧾 8 ingr.
9.2g prot 175 cal 5.7g grasa 24.6g carbs
Ensalada de Lentejas con Quinoa y Aguacate
🌱 Vegana
Ensalada de Lentejas con Quinoa y Aguacate
⏱ 30 min 🍽 2 porc. 🧾 8 ingr.
8.4g prot 257 cal 14.4g grasa 26.8g carbs
🍳

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