Deja de improvisar en la cocina y empieza a ganar músculo de verdad
Un plan de alimentación de 30 días con menus completos, macros calculados y comida colombiana real. Sin suplementos obligatorios, sin recetas complicadas.
Te suena familiar?
Si alguna de estas situaciones te describe, no estas solo.
No sabes que comer para ganar músculo. Buscas en internet y cada página dice algo diferente.
Comes mucho pero no ganas músculo. Entrenas duro, pero tu cuerpo no cambia porque no tienes un plan nutricional real.
Improvisas cada comida. Pierdes tiempo pensando que preparar, y terminas comiendo lo primero que encuentras.
Los planes de nutrición que encuentras no aplican. Llevan ingredientes caros, importados o imposibles de conseguir en Colombia.
Sientes que pierdes el tiempo en el gym porque sin alimentación correcta, el esfuerzo se desperdicia.
Esto es lo que necesitas
Un sistema completo que te diga exactamente que comer, cuando y cuanto.
No necesitas otro consejo generico de internet
Necesitas un plan con menus diarios ya hechos, con las cantidades exactas de proteína, carbohidratos y grasas que tu cuerpo necesita para construir músculo. Sin adivinanzas. Sin complicaciones.
Que incluye el plan?
Todo lo que necesitas para 30 días de alimentación enfocada en hipertrofia.
- 28 días de menus completos — 140 comidas planificadas de lunes a domingo, sin repetir semana.
- 5 comidas diarias con macros calculados — desayuno, medía manana, almuerzo, medía tarde y cena.
- 120-150g de proteína diaria, 2,500-2,800 kcal — el rango óptimo para ganar masa muscular.
- Listas de compras quincenales — llegas al supermercado sabiendo exactamente que comprar.
- Hoja de seguimiento de peso y medidas — para que veas tu progreso semana a semana.
- Guia de alimentación pre y post entreno — que comer antes y despues del gym para maximizar resultados.
- 8 reglas de oro de la hipertrofia — los principios que hacen la diferencia entre ganar grasa y ganar músculo.
- Comida colombiana real — arroz, pollo, huevos, lentejas, platano, arepa. Ingredientes que encuentras en cualquier tienda.
Mira lo que hay dentro
Así se ve un día dentro del plan.
Menu diario completo
Cada día tiene 5 comidas con cantidades exactas y el desglose de macronutrientes (proteína, carbos, grasa).
Lista de compras
Dos listas organizadas por quincena. Vas al supermercado una vez y tienes todo para 2 semanas.
Hoja de seguimiento
Registra tu peso, medidas de brazo, pecho y cintura cada semana. Así sabes si estas ganando músculo o grasa.
Para quien es este plan?
Si te identificas con alguno de estos perfiles, el plan es para ti.
Personas que ya entrenan
Vas al gym pero no ves resultados porque no tienes la alimentación correcta. Este plan es tu pieza faltante.
Principiantes
Quieres empezar a ganar masa muscular pero no sabes por donde comenzar con la nutrición. Aqui tienes el paso a paso.
Personas sin tiempo
No tienes tiempo para investigar, calcular macros y armar menus. El plan ya lo hizo por ti.
Quienes ya intentaron
Probaste dietas de internet que no funcionaron. Este plan esta disenado con comida real y macros que si sirven.
7 días de garantia total
Si el plan no cumple tus expectativas, tienes 7 días para pedir la devolución completa de tu dinero. Sin preguntas, sin complicaciones. El riesgo es cero.
Compara tu inversion
- 1 consulta de 30-45 min
- Plan generico, no personalizado
- Sin lista de compras
- Sin seguimiento incluido
- Hay que volver cada mes
- 28 días completos de menus
- 140 comidas con macros calculados
- Listas de compras incluidas
- Hoja de seguimiento semanal
- Garantia de 7 dias
Lo que dicen nuestros clientes
"Llevo 3 semanas con el plan y ya subi 2.5 kg de masa muscular. Lo mejor es que no tengo que pensar que comer, todo esta calculado. Las recetas colombianas son un plus enorme."
Compra verificada
"Soy principiante en el gym y este plan me quito el estres de no saber que comer. La lista de compras es genial, voy al super y en 20 minutos tengo todo. Super recomendado."
Compra verificada
"Por menos de 40 mil pesos tienes un mes completo de alimentación planificada. He pagado nutricionistas que me cobraron 200 mil y me dieron menos información. Vale cada peso."
Compra verificada
"Al principio dude porque hay mucha basura online, pero la garantia de 7 días me convencio. Al segúndo día ya sabia que no iba a pedir reembolso. El contenido es serio y bien hecho."
Compra verificada4.8/5 basado en 347 valoraciones · Garantia de satisfaccion de 7 dias
Plan de 30 Días para Ganar Masa Muscular
$79,800 COP
$39,800 COP
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🔒 Pago 100% seguro procesado por Hotmart · Cifrado SSL 256-bit
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Resolvemos las dudas más comunes antes de que compres.
Tu músculo se construye en la cocina
Cada día que entrenas sin un plan de alimentación es un día que pierdes progreso. Empieza hoy.
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